第3个动作：俯身后抬腿。这个动作主要针对臀部肌肉，注意收腿的时候尽量靠近胸部，动作要做标准。想要翘臀，就要常做这3个练习。俗话说臀线提高一厘米，秒变大长腿。千万不要让下垂扁平的臀部影响身材比例，赶快练起来吧。一定要坚持呀。今天就到这里，感谢阅读，大家有什么好的锻炼方法欢迎留言讨论，我们下期再见！（图片来源于网络，侵删）。

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【每】【个】【人】【来】【到】【世】【上】【，】【都】【希】【望】【自】【己】【的】【人】【生】【是】【辉】【煌】【的】【，】【都】【希】【望】【鲜】【花】【和】【掌】【声】【能】【够】【如】【影】【随】【形】【。】【我】【们】【应】【该】【展】【示】【自】【己】【的】【个】【性】【，】【找】【出】【自】【己】【的】【闪】【光】【点】【，】【为】【自】【己】【喝】【彩】【。】【在】【六】【年】【级】【时】【，】【我】【还】【是】【一】【个】【平】【平】【凡】【凡】【的】【女】【孩】【，】【钢】【笔】【字】【也】【写】【的】【一】【般】【，】【整】【个】【人】【都】【不】【是】【那】【么】【优】【秀】【。】【我】【羡】【慕】【一】【些】【同】【学】【的】【书】【写】【，】【甚】【至】【渴】【望】【有】【那】【样】【出】【色】【的】【一】【手】【毛】【笔】【字】【、】【钢】【笔】【字】【-】【-】【-】【于】【是】【，】【我】【有】【了】【一】【本】【属】【于】【自】【己】【的】【钢】【笔】【贴】【。】【从】【刘】【禹】【锡】【的】【《】【望】【洞】【庭】【》】【，】【到】【杜】【甫】【的】【《】【登】【高】【》】【，】【我】【仔】【细】【的】【描】【着】【，】【写】【着】【。】【渐】【渐】【地】【，】【我】【喜】【欢】【上】【了】【写】【字】【，】【子】【也】【写】【的】【好】【了】【起】【来】【。】【从】【那】【以】【后】【，】【我】【经】【常】【沉】【迷】【其】【中】【，】【时】【常】【托】【着】【下】【巴】【研】【究】【，】【这】【个】【字】【的】【横】【应】【该】【怎】【样】【写】【才】【好】【看】【；】【那】【个】【字】【的】【点】【放】【在】【哪】【里】【更】【合】【适】【·】【·】【·】【·】【·】【·】【慢】【慢】【的】【，】【这】【个】【闪】【光】【点】【就】【印】【在】【我】【身】【上】【了】【。】【有】【一】【天】【，】【班】【主】【任】【问】【：】【我】【们】【班】【谁】【的】【字】【写】【的】【字】【好】【？】【同】【学】【们】【异】【口】【同】【声】【的】【说】【：】【！】【刹】【那】【间】【，】【我】【的】【心】【比】【吃】【了】【蜜】【还】【甜】【。】【后】【来】【，】【班】【主】【任】【找】【到】【我】【让】【我】【帮】【助】【抄】【一】【份】【东】【西】【时】【，】【我】【十】【分】【高】【兴】【，】【因】【为】【我】【从】【来】【没】【有】【帮】【人】【抄】【过】【什】【么】【。】【这】【是】【第】【一】【次】【，】【也】【是】【第】【一】【次】【这】【么】【认】【真】【地】【写】【一】【篇】【作】【业】【。】【当】【我】【把】【作】【业】【交】【给】【老】【师】【时】【，】【听】【见】【了】【两】【个】【字】【：】【谢】【谢】【！】【这】【时】【我】【才】【明】【白】【，】【帮】【助】【他】【人】【，】【自】【己】【也】【很】【快】【乐】【。】【又】【有】【一】【天】【上】【课】【，】【老】【师】【让】【同】【学】【们】【练】【好】【字】【，】【说】【：】【字】【是】【人】【的】【第】【二】【面】【容】【，】【对】【于】【学】【好】【语】【文】【有】【很】【大】【益】【处】【，】【还】【说】【他】【就】【佩】【服】【我】【和】【另】【一】【个】【同】【学】【的】【字】【，】【并】【要】【同】【学】【们】【以】【我】【为】【榜】【样】【。】【这】【时】【的】【我】【心】【里】【美】【滋】【滋】【的】【。】【正】【是】【这】【些】【微】【小】【的】【细】【节】【，】【使】【我】【成】【了】【我】【们】【班】【的】【书】【法】【小】【名】【人】【。】【正】【是】【因】【为】【这】【个】【闪】【光】【点】【，】【从】【此】【，】【我】【不】【在】【平】【凡】【，】【为】【了】【这】【个】【闪】【光】【点】【，】【我】【会】【继】【续】【写】【好】【字】【，】【还】【要】【真】【正】【练】【习】【书】【法】【，】【更】【要】【变】【成】【优】【等】【生】【。】【请】【大】【家】【为】【我】【这】【个】【闪】【光】【点】【欢】【呼】【吧】【，】【我】【也】【会】【为】【自】【己】【喝】【彩】【！】bt365体育在线网址【阿】【廖】【沙】【的】【童】【年】【中】【，】【父】【子】【、】【兄】【弟】【、】【夫】【妻】【之】【间】【勾】【心】【斗】【角】【；】【为】【争】【夺】【财】【产】【常】【常】【为】【一】【些】【小】【事】【争】【吵】【、】【斗】【殴】【…】【…】【但】【幸】【好】【这】【世】【界】【也】【不】【完】【全】【是】【丑】【陋】【不】【堪】【的】【一】【面】【，】【身】【边】【还】【会】【有】【善】【良】【正】【直】【的】【人】【存】【在】【，】【他】【们】【给】【了】【阿】【廖】【沙】【信】【心】【和】【力】【量】【，】【使】【他】【看】【到】【了】【光】【明】【和】【希】【望】【，】【并】【相】【信】【黑】【暗】【终】【将】【过】【去】【，】【未】【来】【是】【属】【于】【光】【明】【的】【。】【在】【他】【生】【命】【中】【最】【重】【要】【的】【一】【个】【人】【便】【是】【他】【的】【外】【祖】【母】【，】【她】【把】【蜜】【送】【到】【了】【阿】【廖】【沙】【的】【心】【窝】【中】【去】【了】【。】【作】【品】【中】【外】【祖】【母】【是】【最】【慈】【蔼】【、】【最】【有】【人】【性】【的】【形】【象】【，】【她】【总】【是】【用】【她】【的】【温】【存】【给】【予】【阿】【廖】【沙】【爱】【的】【种】【子】【，】【种】【子】【发】【芽】【了】【，】【长】【成】【了】【参】【天】【大】【树】【，】【有】【了】【羽】【翼】【的】【保】【护】【，】【阿】【廖】【沙】【的】【世】【界】【就】【不】【会】【再】【任】【凭】【风】【吹】【雨】【打】【了】【。】【祖】【母】【抚】【慰】【了】【他】【心】【灵】【上】【的】【创】【伤】【，】【而】【真】【正】【教】【他】【做】【一】【个】【正】【直】【的】【人】【的】【是】【老】【长】【工】【格】【里】【戈】【里】【。】【当】【然】【那】【个】【善】【良】【、】【乐】【观】【、】【富】【于】【同】【情】【心】【的】【小】【茨】【冈】【也】【同】【样】【教】【会】【了】【阿】【廖】【沙】【如】【何】【面】【对】【生】【活】【的】【艰】【难】【，】【但】【他】【却】【被】【两】【个】【舅】【舅】【给】【害】【死】【了】【，】【然】【而】【我】【觉】【得】【与】【其】【说】【是】【被】【他】【们】【害】【死】【的】【，】【还】【不】【如】【说】【是】【被】【这】【个】【黑】【暗】【的】【社】【会】【所】【吞】【噬】【的】【。】

【如】【果】【没】【有】【大】【人】【，】【早】【上】【起】【床】【时】【候】【，】【就】【没】【有】【人】【叫】【我】【起】【床】【，】【也】【没】【有】【人】【给】【我】【做】【早】【餐】【。】【我】【想】【.】【.】【.】【我】【肯】【定】【会】【天】【天】【迟】【到】【的】【。】